ေျပးျခင္းရဲ
့့က်န္းမာေရးဆုလာဘ္မ်ား။
က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးေလ့က်င့္ခဏ္းေတြထဲမွာ
ေျပးျခင္းလည္းတစ္ခုအပါအ၀င္ပါ။ အထူးသျဖင့္ ေျခေထာက္ ၾကြက္သားမ်ား က်စ္လစ္သန္မာလာေစတာေၾကာင့္
အရြယ္ေရာက္သူ က်ား-မအားလံုး ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခဏ္းျဖစ္ပါတယ္။
ေျပးျခင္းရဲ
့့က်န္းမာေရးဆုလာဘ္မ်ားကေတာ့-
(၁) (ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစပါတယ္)
ပးလႊားခုန္ေပါက္ျခင္းေၾကာင့္
ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကိုတိုးတက္ေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။ ခႏၶာ ကို္ယ္တစ္ခုလံုး
လႈပ္ရွားခုန္ေပါက္ရတာေၾကာင့္လည္း၊ အျမန္ဆံုးနဲ ့အထိေရာက္ဆံုး ကယ္လိုရီေလာင္ကြ်မ္းသြာေစတာမို
့ပိန္ခ်င္ သူမ်ား ေန ့စဥ္အေျပးေလ့က်င့္ခဏ္းလုပ္ေပးပါ။
(၂) (ႏွလံုးက်မၼာေစပါတယ္)
ေျပးျခင္းေၾကာင့္
ေသြးလည္္ပတ္မႈအားေကာင္းလာေစျပီး ခႏၶာကိုယ္အတြက္ခြန္အားမ်ား တိုးပြား လာေစပါတယ္။
ႏွလံုးေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစတာေၾကာင့္လည္း ႏွလံုးေသြးလႊတ္ေၾကာနဲ
့ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြကို ကာ ကြယ္ရာေရာက္ပါတယ္။
(၃) (အရိုးက်မၼာေစပါတယ္)
အရိုးအေကြး အဆန္
့သက္ေတာ့သက္သာျဖစ္ေစတဲ့အျပင္၊ ေျခေထာက္ရိုးမ်ားသိပ္သည္းမႈ အား ေကာင္းေစရံု သာမက၊ အရိုးသန္မာလာေစပါတယ္။
(၄) (အဆီက်စေပါတယ္)
အဆီပိုေတြအျမန္ဆံုးက်ဆင္းျပီး၊
ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားေျပျပစ္လိုသူမ်ားအတြက္
ေျပးျခင္းက အထိ ေရာက္ဆံုးနဲ ့ အေကာင္းဆံုးေလ့က်င့္ခဏ္းဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။
(၅) (ကို္ယ္ခံစြမ္းအားတိုးတက္ျမင့္မားေစပါတယ္)
ေျပးလႊားျခင္းက ေသြးျဖဴဥမ်ားနဲ ့ေရာဂါပိုးေတြကိုခုခံနိုင္စြမ္းရွိတာေၾကာင့္
အေအးမိ၊ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး စတဲ့ ရာသီေပၚကူးစက္ဖ်ားမ်ား
အလြယ္တကူမျဖစ္လာေစေတာ့ပါဘူး။
(၆) (စိတ္ဖိစီးမႈေတြေျပေပ်ာက္ေစပါတယ္)
အရွိန္နဲ ့ေျပးလႊားရတာေၾကာင့္
အလိုအေလ်ာက္ အသက္ျပင္းျပင္းရႈကာ ေအာက္စီ ဂ်င္မ်ား
ဦးေႏွာက္ထံအခ်ိန္တိုအတြင္းေရာက္ရွိသြားေစျပီး၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြသက္သာသြားပါေတာ့တယ္။
(၇) (ဦးေႏွာက္အားေကာင္းေစပါတယ္)
တကိုယ္လံုးေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းလာေစတာေၾကာင့္
ေသြးထဲမွတဆင့္္ ဦးေႏွာက္ ထံသို ့သန္ ့စင္တဲ့ေအာက္စီဂ်င္ေတြေရာက္ရွိသြားပါတယ္။
ဦးေႏွာက္ကိုေကာင္းစြာအလုပ္လုပ္ေစကာ မွတ္ဥာဏ္အားမ်ားေကာင္း လာ ေစပါတယ္။
(၈) (အစာေက်ညက္ေစပါတယ္)
အစာကိုေကာင္းစြာေက်ညက္ေစတာေၾကာင့္ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို
တိုးတက္ေကာင္းမြန္လာေစပါ တယ္။ အစာအိမ္၊ အူ စတဲ့ အစာေခ်ဖ်က္မႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ
ေရာဂါဆိုးမ်ား ျဖစ္မလာေစေတာ့ပါဘူး။
(၉) (အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္)
ေျပးလႊားရျခင္းေၾကာင့္ အေရျပားေပၚရွိ
ေခြ်းေပါက္ကေလးေတြကေန ေခြ်းမ်ားနဲ ့အဆိပ္အ ေတာက္မ်ား ထြက္ရွိလာေစလို ့၊
အသားအေရၾကည္လင္ေစရံုသာမက အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳလာေစပါတယ္။
(၁၀) (အေထြေထြေရာဂါမ်ား
သက္သာေစပါတယ္)
ေျပးျခင္းက
က်မၼာေရးအတြက္ဘက္စံုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဆီးခ်ိဳ၊ ႏွလံုး၊ စိတ္ေရာဂါတို
့ မျဖစ္လာေစေတာ့ပါဘူး။
(ေပါက္ေပါက္….မွ်ေ၀သည္)
No comments:
Post a Comment